{"product_id":"notion-workout-planner","title":"Planificador de entrenamiento de Notion","description":"\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003eUn planificador de entrenamiento diseñado en torno a lo que realmente importa: \u003cem\u003e¿te estás volviendo más fuerte que el mes pasado?\u003c\/em\u003e Programa entrenamientos, registra series y repeticiones, y observa cómo tus marcas personales suben en una base de datos de progreso que no se restablece cuando cambias de aplicación. Incluye una biblioteca de ejercicios que construyes con el tiempo, seguimiento de la recuperación para que no te agotes y una vista de calendario que trata los días de descanso como entrenamiento real.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePara personas que levantan pesas, corren, andan en bicicleta o entrenan lo suficientemente en serio como para preocuparse por los números.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e🪺 \u003cstrong\u003ePara quién es\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLevantadores que registran sus marcas personales y sobrecarga progresiva semana tras semana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorredores y ciclistas que registran distancias, tiempos y zonas de entrenamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUsuarios de gimnasios en casa que dejaron las aplicaciones comerciales y quieren algo propio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCualquiera que esté reconstruyendo una rutina de entrenamiento después de un descanso\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🌊 \u003cstrong\u003eQué resuelve\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLas aplicaciones de fitness son geniales hasta que cambias de teléfono, cancelas la suscripción o cambias de estilo de entrenamiento. Tus datos se convierten en sus datos, y empezar de nuevo significa que no sabes lo que estabas levantando hace tres meses. Esta plantilla es multiplataforma, sin suscripción y tuya permanentemente. El registro de marcas personales que construyes en el primer año seguirá ahí en el quinto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e⚙️ \u003cstrong\u003eQué incluye\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCalendario de entrenamiento semanal y mensual con programación de arrastrar y soltar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBase de datos de ejercicios con instrucciones, músculos objetivo y enlaces de video\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegistro de progreso para series, repeticiones, peso, distancia, tiempo o duración\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRastreador de marcas personales (PR) con progresión visualizada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstablecimiento de objetivos con objetivos de fitness vinculados a tu plan semanal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeguimiento de la recuperación y los hábitos (sueño, agua, días de descanso) para evitar el agotamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFunciona para entrenamiento de fuerza, resistencia, yoga o cualquier estilo de entrenamiento al que lo adaptes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🦆 \u003cstrong\u003eUna nota mía\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDejé de usar aplicaciones de fitness cuando una de ellas eliminó dos años de datos de marcas personales después de una \"actualización\". Creé esto para tener mi propio registro de entrenamiento. Combina bien con el Rastreador de hábitos si quieres vincular los entrenamientos a una rutina más amplia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDuplícalo, registra tu próxima sesión, deja de confiar en las aplicaciones con tu historial de entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0910\/9474\/5463\/files\/screencapture-jorisbaker-notion-site-Workout-Planner-62c4dc87696b4606aa746ac4e21abb73-2024-06-13-14_35_28.png?v=1741477287\"\u003e\u003cstrong data-start=\"5404\" data-end=\"5419\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"DuckTemplates","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55022405091703,"sku":null,"price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0910\/9474\/5463\/files\/1_ecff42fe-3d0b-438b-80a5-30ab46106141.png?v=1780606569","url":"https:\/\/ducktemplates.com\/es\/products\/notion-workout-planner","provider":"DuckTemplates","version":"1.0","type":"link"}