{"product_id":"notion-workout-planner","title":"Planificateur d'entraînement Notion","description":"\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003eUn planificateur d'entraînement construit autour de ce qui compte vraiment : \u003cem\u003eêtes-vous plus fort que le mois dernier ?\u003c\/em\u003e Planifiez vos entraînements, enregistrez les séries et les répétitions, et regardez vos records personnels grimper dans une base de données de progression qui ne se réinitialise pas lorsque vous changez d'application. Comprend une bibliothèque d'exercices que vous construisez au fil du temps, un suivi de la récupération pour ne pas vous épuiser, et une vue calendrier qui considère les jours de repos comme un véritable entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les personnes qui soulèvent des poids, courent, font du vélo ou s'entraînent suffisamment sérieusement pour se soucier des chiffres.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e🪺 \u003cstrong\u003ePour qui ?\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes athlètes qui suivent leurs records personnels (PR) et leur surcharge progressive semaine après semaine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes coureurs et cyclistes qui enregistrent leurs distances, leurs temps et leurs zones d'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes utilisateurs de salles de sport à domicile qui ont abandonné les applications commerciales et veulent quelque chose qu'ils possèdent\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eToute personne reconstruisant une routine d'entraînement après une pause\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🌊 \u003cstrong\u003eCe qu'il résout\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes applications de fitness sont excellentes jusqu'à ce que vous changiez de téléphone, annuliez votre abonnement ou changiez de style d'entraînement. Vos données deviennent leurs données, et recommencer signifie que vous ne savez pas ce que vous souleviez il y a trois mois. Ce modèle est multi-plateforme, sans abonnement, et vous appartient en permanence. Le journal de PR que vous construisez la première année est toujours là la cinquième année.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e⚙️ \u003cstrong\u003eCe qui est inclus\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCalendrier d'entraînement hebdomadaire et mensuel avec planification par glisser-déposer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBase de données d'exercices avec instructions, muscles cibles et liens vidéo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJournal de progression pour les séries, les répétitions, le poids, la distance, le temps ou la durée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuivi des records personnels (PR) avec progression visualisée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFixation d'objectifs avec des objectifs de fitness liés à votre plan hebdomadaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuivi de la récupération et des habitudes (sommeil, eau, jours de repos) pour éviter le surmenage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFonctionne pour la musculation, l'endurance, le yoga ou tout style d'entraînement auquel vous l'adaptez\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🦆 \u003cstrong\u003eUn mot de ma part\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJ'ai arrêté d'utiliser les applications de fitness lorsque l'une d'elles a supprimé deux ans de données de PR après une \"mise à jour\". J'ai construit cela pour posséder mon propre journal d'entraînement. Se marie bien avec le Habit Tracker si vous voulez lier les entraînements à une routine plus large.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDupliquez-le, enregistrez votre prochaine séance, arrêtez de faire confiance aux applications avec votre historique d'entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0910\/9474\/5463\/files\/screencapture-jorisbaker-notion-site-Workout-Planner-62c4dc87696b4606aa746ac4e21abb73-2024-06-13-14_35_28.png?v=1741477287\"\u003e\u003cstrong data-start=\"5404\" data-end=\"5419\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"DuckTemplates","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55022405091703,"sku":null,"price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0910\/9474\/5463\/files\/Copy_of_Image_site-14.webp?v=1746131413","url":"https:\/\/ducktemplates.com\/fr\/products\/notion-workout-planner","provider":"DuckTemplates","version":"1.0","type":"link"}