Planificateur d'entraînement Notion

Un planificateur d'entraînement construit autour de ce qui compte vraiment : êtes-vous plus fort que le mois dernier ? Planifiez vos entraînements, enregistrez les séries et les répétitions, et regardez vos records personnels grimper dans une base de données de progression qui ne se réinitialise pas lorsque vous changez d'application. Comprend une bibliothèque d'exercices que vous construisez au fil du temps, un suivi de la récupération pour ne pas vous épuiser, et une vue calendrier qui considère les jours de repos comme un véritable entraînement.

Pour les personnes qui soulèvent des poids, courent, font du vélo ou s'entraînent suffisamment sérieusement pour se soucier des chiffres.

🪺 Pour qui ?

• Les athlètes qui suivent leurs records personnels (PR) et leur surcharge progressive semaine après semaine
• Les coureurs et cyclistes qui enregistrent leurs distances, leurs temps et leurs zones d'entraînement
• Les utilisateurs de salles de sport à domicile qui ont abandonné les applications commerciales et veulent quelque chose qu'ils possèdent
• Toute personne reconstruisant une routine d'entraînement après une pause

🌊 Ce qu'il résout

Les applications de fitness sont excellentes jusqu'à ce que vous changiez de téléphone, annuliez votre abonnement ou changiez de style d'entraînement. Vos données deviennent leurs données, et recommencer signifie que vous ne savez pas ce que vous souleviez il y a trois mois. Ce modèle est multi-plateforme, sans abonnement, et vous appartient en permanence. Le journal de PR que vous construisez la première année est toujours là la cinquième année.

⚙️ Ce qui est inclus

• Calendrier d'entraînement hebdomadaire et mensuel avec planification par glisser-déposer
• Base de données d'exercices avec instructions, muscles cibles et liens vidéo
• Journal de progression pour les séries, les répétitions, le poids, la distance, le temps ou la durée
• Suivi des records personnels (PR) avec progression visualisée
• Fixation d'objectifs avec des objectifs de fitness liés à votre plan hebdomadaire
• Suivi de la récupération et des habitudes (sommeil, eau, jours de repos) pour éviter le surmenage
• Fonctionne pour la musculation, l'endurance, le yoga ou tout style d'entraînement auquel vous l'adaptez

🦆 Un mot de ma part

J'ai arrêté d'utiliser les applications de fitness lorsque l'une d'elles a supprimé deux ans de données de PR après une "mise à jour". J'ai construit cela pour posséder mon propre journal d'entraînement. Se marie bien avec le Habit Tracker si vous voulez lier les entraînements à une routine plus large.

Dupliquez-le, enregistrez votre prochaine séance, arrêtez de faire confiance aux applications avec votre historique d'entraînement.